01
Individualios konsultacijos
Asmeninė erdvė, kurioje galima atvirai kalbėti apie jausmus, mintis ir gyvenimo situacijas.
→Jūratė Ašmantė
Kelias į
gilesnį
savęs supratimą
Individualios psichologinės ir porų konsultacijos nuotoliniu būdu. Kviečiu susipažinti su savimi giliau, pažvelgti į savo patirtis nauju žvilgsniu ir atrasti daugiau aiškumo, ramybės bei vidinės atramos.
Apie mane
Esu Jūratė Ašmantė, psichologė. Dirbu su suaugusiais ir poromis, padedu geriau suprasti save, savo jausmus ir gyvenimo situacijas.
Savo darbe remiuosi profesionaliomis psichologijos žiniomis ir pagarbiu, empatišku santykiu su žmogumi. Man svarbu sukurti saugią erdvę, kurioje galima sustoti, pažvelgti į save giliau ir atrasti daugiau vidinio tvirtumo, darnos bei krypties.
Paslaugos
Kuo galiu
Jums padėti
14
Metų patirtis
Konsultacijose padedu išgyventi sudėtingus laikotarpius, geriau susigaudyti savo patirtyse ir stiprinti emocinę savijautą. Padedu spręsti gyvenimo sunkumus, priimti svarbius sprendimus ir kurti tvirtesnį santykį su savimi bei kitais.
Konsultacijų tipai
02
Porų konsultacijos
Pagalba poroms geriau girdėti vienas kitą, spręsti nesutarimus ir kurti artimesnį ryšį.
→Temos
03
Santykiai ir bendravimas
Pagalba sprendžiant santykių sunkumus, gerinant bendravimą ir kuriant artimesnį ryšį su kitais.
→04
Nerimas ir įtampa
Pagalba mažinant vidinę įtampą, geriau suprantant savo būsenas ir ieškant daugiau stabilumo.
→05
Krizės ir pokyčiai
Palaikymas sudėtingais gyvenimo etapais, kai ypač svarbus aiškumas ir vidinė atrama.
→06
Savęs pažinimas
Pagalba siekiant geriau pažinti save, aiškiau matyti savo poreikius ir gyvenimo kryptį.
→07
Savivertė ir pasitikėjimas
→08
Depresiniai jausmai
→Kaip tai veikia
Jūsų
kelias
į pagalbą
Paprastas ir skaidrus procesas nuo pirmo kontakto iki reguliaraus, jums pritaikyto darbo.
01
Susisiekite su manimi
Užpildykite formą arba parašykite el. paštu. Atsakysiu per 24 valandas ir aptarsime jūsų poreikius.
02
Pirmoji pažintinė konsultacija
50 minučių susitikimas, kurio metu aptarsime situaciją, lūkesčius ir galimą darbo kryptį.
03
Individualus planas
Kartu išsigryninsime tikslus, tempą ir pagalbos formą, kuri geriausiai tinka jūsų situacijai.
04
Reguliarūs susitikimai
Tolimesnis darbas vyksta saugiai ir nuosekliai, stebint pažangą ir prisitaikant prie pokyčių.
„Pirmą kartą kreipiausi į psichologą ir džiaugiuosi, kad pasirinkau Jūratę. Pokalbis buvo labai informatyvus, šiltas ir supratingas. Jūratė padėjo aiškiau suvokti savo situaciją, susidėlioti prioritetus ir atrasti naują požiūrį į esamus iššūkius. Jau po pirmos konsultacijos jaučiausi ramesnis ir labiau užtikrintas. Labai rekomenduoju visiems, kurie ieško profesionalios pagalbos ir palaikymo!“
DUK
Dažniausiai užduodami
klausimai
Atsakymai į dažniausiai kylančius klausimus prieš pirmą konsultaciją.
Kada verta kreiptis į psichologą?
Kreiptis verta tada, kai tampa per sunku būti vienam su tuo, ką išgyvenate. Kai nebeaišku, kaip judėti toliau, trūksta vidinių resursų ar norisi daugiau aiškumo, ramybės ir atramos.
Kada verta kreiptis į psichologą?
Kreiptis verta tada, kai tampa per sunku būti vienam su tuo, ką išgyvenate. Kai nebeaišku, kaip judėti toliau, trūksta vidinių resursų ar norisi daugiau aiškumo, ramybės ir atramos.
Kaip vyksta pirmoji konsultacija?
Pirmosios konsultacijos metu kviečiu jus papasakoti apie tai, su kuo ateinate ir kas jums šiuo metu svarbu. Tai erdvė sustoti, išsikalbėti ir būti išgirstam. Pokalbis vyksta natūraliai, jūsų tempu, be išankstinio pasiruošimo. Šio proceso metu taip pat aptariami jūsų lūkesčiai ir tai, kaip norėtųsi judėti toliau.
Kaip vyksta nuotolinės konsultacijos?
Nuotolinės konsultacijos vyksta vaizdo skambučiu, sutartu laiku. Prieš susitikimą atsiunčiu prisijungimo nuorodą, o pokalbis vyksta taip pat, kaip ir gyvai – saugioje, konfidencialioje erdvėje.
Kiek trunka konsultacija?
Individuali konsultacija trunka 50 minučių, porų – 60 minučių. Tai laikas, skirtas jums ir tam, kas tuo metu svarbu jūsų gyvenime.
Kiek konsultacijų gali prireikti?
Konsultacijų skaičius priklauso nuo jūsų situacijos ir poreikių. Kartais pakanka kelių susitikimų, o kartais prireikia ilgesnio proceso – viskas labai individualu. Pirmosios konsultacijos metu galėsime trumpai aptarti jūsų lūkesčius ir tai, kas jums šiuo metu svarbu.
Ar konsultacijos yra konfidencialios?
Taip, viskas, ką aptariame konsultacijų metu, yra konfidencialu. Jūsų asmeninė informacija ir išgyvenimai lieka tarp mūsų, išskyrus atvejus, kai kyla grėsmė jūsų ar kitų žmonių saugumui.
Susisiekti
Pradėkite savo
kelionę šiandien
Žingsnis kreiptis pagalbos reikalauja drąsos. Esu čia, kad palydėčiau jus šiame kelyje su kantrybe, empatija ir profesionalumu.
El. paštas: jurate@praktinepsichologija.eu
Telefonas: +37065305005
Darbo laikas: Pir–Pen, 9:00–18:00
Trumpa užklausa
Užpildykite formą ir parašykite, kuo galėčiau padėti.